Deine Übung

Arme dehnen

Für diese Übung brauchst du:
Faszienrolle PATrigger

Der 7 in 1 Problemlöser.

49,80

Du hast deinen PATrigger? Los geht's!

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Startposition
Arme dehnen im Hürdensitz 1
Endposition
Arme dehnen im Hürdensitz 2
Arme dehnen im Hürdensitz
Ziel

Dehne mit dem PATband im Hürdensitz gezielt deine Arme und deine Hüftmuskulatur, indem du dich von dem Band in die Dehnung ziehen lässt. 

So geht's

Strecke ein Bein nach hinten und winkle das andere vorne an. Um dieses angewinkelte Bein führst du das PATband von Oberschenkel um deinen Rücken und um den Mittelfuß. Die Spannung des Bandes sollte deinen Oberkörper nach vorne ziehen. Mit beiden Händen auf der Rolle des PATrigger führst du deinen Oberkörper in Richtung Boden.

Achte darauf in die Dehnung auszuatmen. Verändere die Intensität der Übung Arme dehnen mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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