Functional Training Übungen

Werde PAT.fit mit meinen Übungen

TOP 3 Übungen für den Bürojob
TOP 3 Übungen für den Bürojob
Skorpion Übung mit PATmat
Skorpion Übung mit PATmat
Spagat lernen - Verletzungen minimieren
Spagat lernen auf der PATmat
Ischiocrurale Muskulatur dehnen
Ischiocrurale Muskulatur dehnen
Jungbrunnen
Jungbrunnen für deine Hüfte
Faszienstretch PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Faszienstretch für Hüfte und Oberkörper
Rückbeuge PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Rückbeuge aus dem Sitz
Sprunggelenk dehnen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle
Sprunggelenk dehnen
Wadenmuskulatur dehnen PATrigger Traingsrolle Faszienrolle 2
Wadenmuskulatur dehnen
Schulterbeweglichkeit PATrigger Faszienrolle-2
Schulterbeweglichkeit erhöhen
Mobilisation Hüfte Faszienrolle PATrigger
Mobilisation Hüfte
Brust dehnen Faszienrolle PATrigger 2
Brust dehnen
Latissimus dehnen PATrigger Faszienrolle
Latissimus dehnen
Hüfte dehnen Faszienrolle PATrigger 2
Hüfte dehnen
Den Körper strecken Faszienrolle PATrigger
Den Körper strecken
Schulterdehnung im Seitsitz Faszienrolle PATrigger
Schulterdehnung im Seitsitz
Wade stretchen Faszienrolle PATrigger
Wade stretchen und Körper strecken
Knie entlasten durch aktives Dehnen
Knie entlasten durch aktives Dehnen
Dynamisches Dehnen 2
Dynamisches Dehnen der Beinrückseite

Das bedeutet PAT

Stell dir die PAT-Methode wie einen Generalschlüssel vor, der viele Türen gleichzeitig öffnet. Du verbesserst nicht nur deine Körperwahrnehmung und Haltung, sondern baust auch Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Du kannst Rückenschmerzen den Kampf ansagen, deine Körperspannung auf ein neues Level heben und gleichzeitig großartig aussehen. Und so funktioniert das:

Prepare ist die Lösung für mehr Bewegungsfreiheit und schmerzfreie Gelenke. Einfache, effektive Übungen für das Büro, unterwegs oder gezielt vor deinem Training.

Functional Training Übungen Activate

Activate ist das Upgrade eines Warm-Ups und verbindet alle Körpersegmente durch spezielle Bewegungsmuster. Es ist entweder eine aktive Pause oder die perfekte Vorbereitung auf dein Training.

Functional Training Übungen Train

Train: Nach dieser optimalen Vorbereitung meisterst du komplexe Bewegungen, die aus deinen Schwachstellen Stärken machen. Wir gestalten Intensität und Übungen individuell nach deinen Zielen und passen diese ständig an.

Teile dein Bild auf Social Media und zeig mir deine Übung! #Büroathlet @iampat.fit