Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Oberarme straffen mit Liegestütz
Ziel
Die wohl beste Körpergewichtsübung für deinen gesamten Oberkörper! Mit der Rolle am Oberschenkel fällt sie dir leichter und durch das Rollen werden deine Schulter weniger belastet als bei „normalen“ Liegestütze.
So geht's
Positioniere die Rolle des PATriggers oberhalb deiner Knie. Halte deinen Rücken in neutraler Position, während du eine Liegestütze machst. Achte darauf, dass sich dein Kopf stets vor deinen Fingerspitzen befindet. Wiederhole diese Übung 15x
Setup: Rolle
