Deine Übung

Funktionelles Rückenstrecken im Stand

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

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Startposition
Rückenstrecken mit PATband 1
Endposition
Rückenstrecken mit PATband 2
Funktionelles Rückenstrecken im Stand
Ziel

Mit dem dieser Übung trainierst du das Rückenstrecken in einer funktionellen Position.

So geht's

Lege das PATband mittig um einen Befestigungspunkt und greife mit beiden Händen in die Endschlaufen. In Schrittposition führst du deine Arme nach hinten oben und schiebst deine Hüfte nach vorne. 

Deine Arme sollten während der Übung immer gestreckt bleiben. Verändere die Intensität beim Rückenstrecken mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen, sowie deinem Abstand zum Ankerpunkt. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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