Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Golf Trainingsplan - nicht ohne diese Übung
Ziel
Übernehme diese Übung in deinen Golf Trainingsplan, um deinen Core und deine Beweglichkeit zu trainieren.
So geht's
Lege das PATband mittig um einen Befestigungspunkt und greife mit beiden Händen an die Endschlaufen. Aus einer parallelen Standposition mit leicht gebeugter Hüfte verlagerst du dein Körpergewicht auf ein Bein und drehst dabei den Oberkörper in die gleiche Richtung auf. Strecke dabei deinen äußeren Arm nach oben und arbeite mit deinem inneren Arm gegen den Widerstand des Bandes.
Tipp
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands, dessen Schlaufen und mit deinem Abstand zum Fixpunkt.
