Deine Übung

Ice Skater Übung für Richtungswechsel

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Ice Skater mit PATband 1
Endposition
Ice Skater mit PATband 2
Ice Skater Übung für Richtungswechsel
Ziel

Trainiere mit dieser Variante des Ice Skaters deine explosiven Richtungswechsel und die gesamte Körperstabilität zusammen mit Partner*in.

So geht's

Schlüpfe mit deinem äußeren Bein in eine Endschlaufe deines PATbands. Drehe dich und lege das Band einmal um deinen Körper. Dein*e Partner*in fixiert das PATband ebenso. Je nach Leistungsniveau nimmst du jetzt Abstand zu deine*r Partner*in ein. Springe auf deine*n Partner*in zu, lande mit dem inneren Bein und springe möglichst explosiv wieder nach außen ab. Während deiner Pause führt dein*e Partner*in die Bewegung aus. Im Anschluss wechselt ihr die Seiten.

Während deiner Wiederholungen versuche jedes Mal den seitlichen Sprung gegen den Widerstand so weit wie möglich durchzuführen.  

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