Deine Übung

Core Training mit Partner*in

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Core Training mit Partner und PATband 1
Endposition
Core Training mit Partner und PATband 2
Core Training mit Partner*in
Ziel

Mit dieser Variante des seitlichen Käfers in Stützposition hast du ein effektives Partner*innen und Core Training. 

So geht's

Schlüpfe mit deiner Schulter in eine Endschlaufe des PATbands. Wickle das Band zuerst um deine Brust, um deinen Rücken und dann erneut um deine Brust. Dein*e Partner*in tut das selbe an der eigenen äußeren Schulter. Ihr beide nehmt eine Handstützposition ein, aber nur eine*r von euch bewegt sich im Käfergang nach außen weg. Dabei versucht ihr euch gegenseitig von den “vier” Beinen zu ziehen. Jede*r hat fünf Versuche.

Je breiter deine Beine und Hände auseinander sind, umso schwerer wird es für deine*n Partner*in, dich zu ziehen.

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